Dentro de nada tenemos el
verano a la vuelta de la esquina, y con el los momentos biquinis y
las prisas por perder barriga . Para ir con tranquilidad y sin prisas,
este mes es un buen mes para empezar con la siguiente dieta para prepararnos
para el verano. Todos queremos lucirnos en la playa, y que mejor
manera que perder quilos con una buena dieta
que nos dejará fabulosos.
Para conseguirlo seguiremos la regla de 3 para perder barriga rápidamente, es una forma muy sencilla de seguirla y acordarse, solo debemos recordar y hacer 3 cosas: beber agua, hacer ejercicio diario y comer variado y poco cinco veces al día, nada más. ¿Es sencillo no? La única parte complicada es habituarse a ella, pero después de la primera o segunda semana es pan comido.
Para conseguirlo seguiremos la regla de 3 para perder barriga rápidamente, es una forma muy sencilla de seguirla y acordarse, solo debemos recordar y hacer 3 cosas: beber agua, hacer ejercicio diario y comer variado y poco cinco veces al día, nada más. ¿Es sencillo no? La única parte complicada es habituarse a ella, pero después de la primera o segunda semana es pan comido.
Beber agua nos sirve para hidratar-nos,
limpiarnos por dentro y para ayudarnos a perder barriga . Ya que el agua
no solo hidrata la piel y nuestro cuerpo, también ayuda en la
limpieza de ciertas grasas que los alimentos nos aportan y que no
necesitamos.
El ejercicio diario nos ayuda a perder
peso de forma notable, ya que al hacer ejercicio, ayudamos al cuerpo
a eliminar todo aquello que no necesitamos, evitamos a que las grasas
se instales en el cuerpo y a darle forma al cuerpo. Además de que
nos ayudará a subir la autoestima, a sentirnos mejor, y que tengamos
más ganas de seguir con la dieta.
Lo normal es hacer mínimo media hora
diaria de deporte, pero las personas que son muy sedentarias les
costará más, así que un consejo seria empezar poco a poco y sin
prisas, salir a caminar hasta que ya estés cansado sin forzarte, y
notareis que poco a poco el cuerpo se va habituando y cada vez
podréis caminar más rápido y durante más tiempo. Si os gusta
algún deporte especifico, podríais hacerlo diariamente, descansado
1 o 2 días a la semana.
Y una dieta variada es muy importante,
la comida es nuestra energía y el deporte es el que la gasta, por
eso debemos comer bien, lo justo y necesario y tener fuerza de
voluntad para no perdernos entre dulces y comer de más. Una dieta
equilibrada seria comer un poco de todo, como carne, verduras, fruta,
pescado y pasta. También debemos tener en cuenta en como cocinar
esos alimentos, lo mejor es evitar los fritos, así que los alimentos
los cocinaremos al vapor, cocidos, a la plancha o al horno, de esta
manera la comida no absorbe productos que nos harán engordar.
Debemos evitar en todo momento los
dulces, fritos, alcohol y el exceso de frutos secos. También debemos
tener en cuenta que hay que comer lo que el cuerpo necesita, y eso lo
sabremos cuando el cuerpo este saciado, eso quiere decir que debemos
de comer poco pero 5 veces al día. Desayuno, almuerzo, comida,
merienda y cena. Si tenemos hambre entre horas, siempre podemos
acudir a un té, una infusión o un zumo. Y si hay noches que no
tenemos mucha hambre, podemos comer un yogur, fruta, un vaso de
leche, etc.
Muy bueno su sitio, me gustó mucho.
ResponderEliminarInteresante su materia sobre perder peso y vientre, hay muchas técnicas y en nuestro sitio presentamos algunas otras, echa un vistazo.
Interesantes consejos para bajar de peso rapido les quiero compartir también un articulo para que puedan complementar con este 7 Tips para bajar de peso rapido
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