lunes, 10 de marzo de 2014

Como Perder barriga rápidamente con la regla de 3


Dentro de nada  tenemos el verano a la vuelta de la esquina, y con el los momentos biquinis y las prisas por perder barriga . Para ir con tranquilidad y sin prisas, este mes es un buen mes para empezar con la siguiente dieta para prepararnos para el verano. Todos queremos lucirnos en la playa, y que mejor manera que perder quilos con una buena dieta que nos dejará fabulosos.

Para conseguirlo seguiremos la regla de 3 para perder barriga rápidamente, es una forma muy sencilla de seguirla y acordarse, solo debemos recordar y hacer 3 cosas: beber agua, hacer ejercicio diario y comer variado y poco cinco veces al día, nada más. ¿Es sencillo no? La única parte complicada es habituarse a ella, pero después de la primera o segunda semana es pan comido.

Beber agua nos sirve para hidratar-nos, limpiarnos por dentro y para ayudarnos a perder barriga . Ya que el agua no solo hidrata la piel y nuestro cuerpo, también ayuda en la limpieza de ciertas grasas que los alimentos nos aportan y que no necesitamos.

El ejercicio diario nos ayuda a perder peso de forma notable, ya que al hacer ejercicio, ayudamos al cuerpo a eliminar todo aquello que no necesitamos, evitamos a que las grasas se instales en el cuerpo y a darle forma al cuerpo. Además de que nos ayudará a subir la autoestima, a sentirnos mejor, y que tengamos más ganas de seguir con la dieta.

Lo normal es hacer mínimo media hora diaria de deporte, pero las personas que son muy sedentarias les costará más, así que un consejo seria empezar poco a poco y sin prisas, salir a caminar hasta que ya estés cansado sin forzarte, y notareis que poco a poco el cuerpo se va habituando y cada vez podréis caminar más rápido y durante más tiempo. Si os gusta algún deporte especifico, podríais hacerlo diariamente, descansado 1 o 2 días a la semana.

Y una dieta variada es muy importante, la comida es nuestra energía y el deporte es el que la gasta, por eso debemos comer bien, lo justo y necesario y tener fuerza de voluntad para no perdernos entre dulces y comer de más. Una dieta equilibrada seria comer un poco de todo, como carne, verduras, fruta, pescado y pasta. También debemos tener en cuenta en como cocinar esos alimentos, lo mejor es evitar los fritos, así que los alimentos los cocinaremos al vapor, cocidos, a la plancha o al horno, de esta manera la comida no absorbe productos que nos harán engordar.

Debemos evitar en todo momento los dulces, fritos, alcohol y el exceso de frutos secos. También debemos tener en cuenta que hay que comer lo que el cuerpo necesita, y eso lo sabremos cuando el cuerpo este saciado, eso quiere decir que debemos de comer poco pero 5 veces al día. Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Si tenemos hambre entre horas, siempre podemos acudir a un té, una infusión o un zumo. Y si hay noches que no tenemos mucha hambre, podemos comer un yogur, fruta, un vaso de leche, etc.

Si controlamos estos tres hábitos, lograremos perder peso en poco tiempo, y estaremos listos para el verano. Es mejor empezar ahora a bajar de peso, y no esperas al ultimo momento, ya que aveces hay recaídas y empezamos a dejar la dieta d lado, y es mejor ir con tiempo, y así tener cuando antes los quilos y el cuerpo deseado.

2 comentarios:

  1. Muy bueno su sitio, me gustó mucho.
    Interesante su materia sobre perder peso y vientre, hay muchas técnicas y en nuestro sitio presentamos algunas otras, echa un vistazo.

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  2. Interesantes consejos para bajar de peso rapido les quiero compartir también un articulo para que puedan complementar con este 7 Tips para bajar de peso rapido

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